腰痛の原因は太ももにあり伊勢市河崎で腰痛を治すならこんど鍼灸治療院

あなたの腰痛の原因、太ももにあるかもしれません

腰椎から太ももに着いている腸腰筋や、骨盤から足に向かっている大腿四頭筋が緊張して硬くなると、それらの筋肉に引っ張られて骨盤が前傾してしまいます。
その状態でいると、背骨のカーブがキツくなり、腰の関節が狭くなることで、腰の関節に負担がかかり、痛みがでてきます。悪化すると痺れが出てくることもあります。

太ももが原因の腰痛かどうかを見分ける方法として

①腰の前屈(前かがみ)よりも後屈(後ろに反る)したときに痛みが強く出る

②仰向けで寝ることが出来ない

③痛みが背骨のすぐ横にある

以上のことが思い当たる場合は、太ももの治療で治る可能性があります。

当院では、まずは全身脱力マットの上に仰向けで寝てもらい、全身の筋緊張を取り除いて、患者様にリラックスしてもらいます。

その状態で手技療法で腸腰筋を緩ませ、マッサージで太ももの筋肉を緩めます。

次にうつ伏せに寝てもらい、四頭筋ストレッチをして、腸腰筋から太ももを一気に緩めます。

この段階で一度仰向けに寝ていただき、腰の反りが減少しているかを確認します。

仰向けに寝ることが出来たら、もう一度うつ伏せになってもらい、背部、腰部、臀部、下肢に鍼治療・灸治療を施して、腰背部の筋緊張を取り除きます。

最後に、起き上がっていただき、腰の後屈の痛みがでないか確認して治療終了です。

自分で出来る予防法としては

①仰向けで寝るときに膝の下にクッションを入れて寝る

膝を曲げて寝ることで、腸腰筋から太ももの緊張をとり、就寝時の回復力を高めます。

②自分でストレッチをする

次のblogで紹介させていただく太ももやお尻のストレッチを仕事の合間や、休憩中、起床時や寝る前にやっていただくことで、足腰にかかる負担を減らしたり、疲れを取り除くことが出来ます。　　※分かりにくい場合は、当院までお尋ねください

以上の２つのことをやって頂くと、高い確率で腰痛を予防したり軽減することが出来ます。

腰痛の原因は、必ずしも腰にあるわけではありませんので、