ストレッチ

硬くなってしまった筋肉を、ゆっくり伸ばしてあげることで、筋肉本来の動きを思い出させていきます。
これにより、日常生活動作が楽になり、疲労の溜まりにくい筋肉を作り上げることが出来ます。
また、自分で出来るストレッチもお伝えしていきたいと思います!